קצר בתקשורת וחוסר הבנה של רגשות וצרכים, הם הגורם הנפוץ ביותר לפנייה של זוגות לייעוץ זוגי

רצף של קצרים כאלה מחדיר מתח ואיבה לקשר, ומביא פעמים רבות לרצון זוגי להרים ידיים ולפרק את החבילה.

 5 טיפים שיעזרו לכם לתקשר נכון, להבין זה את זו, ולשפר את הקשר הזוגי שלכם:

(1) וודאו שהוא/היא פנויי/ה להקשיב; שאלו באופן ישיר וברור: "אני יכול/ה לשתף אותך במשהו שחשוב לי
כעת?" ואם לא, שאלו "מתי לדעתך אוכל לשתף אותך?"

(2) פתחו באמירה חיובית (אבל כנה) על בן/בת הזוג, למשל – "אני מעריכה את היכולת שלך להתמיד ולעמוד
מאחורי ההחלטות שאתה מקבל". זה מעודד הקשבה. אחריה תוכלו גם לדבר על מה שמפריע לכם, כי יש
מי שקשוב לכם.

(3) שקפו את מה שאתם מבינים: "אני שומע/ת שמה שאת/ה אומר/ת הוא… אני מבין/ה שמה שאת/ה
מרגיש/ה…". זה מאפשר לדייק את המסרים, ולמנוע פרשנויות מיותרות.

(4) דברו ברגשות: "אני אוהבת שאתה ….." / "כואב לי כשאת…" / מסר שאתם מעבירים מתוך רגש, מעורר
אמפתיה בצד השני (רצון להבין, לעזור) ומקטין את הצורך שלו/ה להתגונן.

(5)  אני לא אמור/ה להגיד – היא/הוא אמור/ה להבין לבד!" – אז זהו, שלא. רוצים שיבינו אתכם?
       אמרו במפורש ובמדויק את הרצונות והצרכים שלכם. במקום להגיד "אני לא יודע/ת אם אני
       רוצה ללכת להורים שלך היום" הגידו "אני מעדיפה לא ללכת להורים שלך היום". מגדיל את
       הסיכויים שתיענו בחיוב.

מעוניינים בטיפים נוספים? שתפו אותי בתגובות או בפרטי – באיזו סוגיה זוגית הייתם רוצים לקבל טיפים – ואעלה בפוסטים הבאים.

שלכם באהבה

אונית לביא – מאמנת ויועצת זוגית

לפני שאתם מפרקים את החבילה – בואו לבנות אותה מחדש

עמוד הבית